دکتر بهمن محمدی

پزشک عمومی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

بزرگ کردن گونه ها


بزرگ کردن گونه ها

نتایج این ورزش : این ورزش بر روی عضله Buccinator انجام می گردد. این عضله همان قسمت برجسته . یا سیب گونه می باشد . این ورزش باعث قوی شدن عضله Orbicular Oris که یک عضله حلقوی است و اطراف دهان را دور می زند می شود . با انجام این ورزش گونه ها بزرگتر و بر جسته تر می گردند .( چیزی که بسیارس از خانمها سعی می کنند آن را با آرایش نمایان تر کنند ) در ضمن این ورزش فرورفتگی پایین چشم را نیز بر طرف می کند .

طریقه ورزش : این ورزش را در حالت نشسته و یا دراز کش انجام دهید . انگشت اشاره هر دست را بر بالای سیب گونه ها قرار دهیدو دهان را باز کرده و لبها را از همدیگر دور کنید تا یک حالت کشیده از حرف o در انگلیسی بوجود آید این حالت را نگه داشته سپس لب بالایی را روی دندان های پایین بکشید (شکل 1) . اکنون با گوشه های دهان لبخند بزنید و آزاد کنید (شکل زیر)

این کار را 35 مرتبه تکرار کنید . شما حرکت گونه های خود را در زیر انگشتان خود حس می کنید . از ارتباط ذهن عضله استفاده کرده و مجسم کنید که عضله خود را زیر گونه ها بالا می برید . شما کاملاً متوجه می شوید که با انجام این ورزش عضله اتان به کار گرفته میشود . در ضمن صورتتان سر شار از انرژی خواهد شد.

یاد آوری : حداقل دو بار در روز این ورزش را انجام دهید .این ورزش را به راحتی در زمانیکه تلویزیون نگاه می کنید و یا در حال راه رفتن هستید می توانید انجام دهید.

روش پیشرفته : دیگر می توانید حدس بزنید . در حالت درازکش هر دفعه که لبخند می زنید سر را نصف اینچ بالا آورده و آزاد کنید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

آنا [ 1394-02-06 ]
سلام.اگه این ورزش صورتو تکیده میکنه دیگه چ ارزشی داره

سارا [ 1392-10-24 ]
من دو سال اين ورزشها را انجام دادم چربي صورت را آب مي كند و عضلات پشت پلك را كلفت مي كند و چربي زير چشم را از بين مي برد . صورت حالت تكيده پيدا مي كند و حالت دخترانه و ظريف خود را از دست مي دهد/ شما هم اگر نظري داريد يا اين ورزشها را انجام داديد خواهش مي كنم بنويسيد تا من هم از تجربه شما استفاده كنم

ازیتا [ 1391-03-20 ]
من کلا حرکات مفید ورزش صورت رو میخوام بدونم تا هم برای چاق کردن صورت وهم برای رفع چین وچروک باشه

في في [ 1390-10-29 ]
خوبه

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
چگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل سیزدهمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست سلامت روحیفهرست مطالباخبار سلامتیلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست شخصیت شناسی :خوشبین فهرست مطالبتندرستی و زیباییلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل نهمتغذیه وسلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلجداول و توصیه های ضروریفصل نهمدرباره مالوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمصفحه اصلیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمسوالات پزشکیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمحکایتفصل چهاردهمپیامهای کاربرانلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هفتمسایتهای دیگرلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانخوراک هافصل هفتممقدمهپلوهاخورش هافصل هشتممقدمهپلوهاداستان های جالبفصل هشتممقدمهآنچه باید در مورد لاغری بروانشناسی رنگ چشم های خوفصل یازدهممقدمهمقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش های جذب دیگرانفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش تثبیت وزنفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست؟رژيم غذايي سلامتي و تناسفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژیم های غذاییفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟زمین و انسانفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزندگینامه 1فصل دهمماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابسایر غذاهافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالشيوه صحیح غذا خوردنفصل دوازدهمچگونه لاغري را درمان كنيتونیک به2تست روانشناسیشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادDVD آموزش درمان چاقیعوامل موثر در لاغريفصل سوم