دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

خلاصه ای درباره چاقی و اضافه وزن

چاقی چیست؟
چاقی افزایش وزن بدن بیش از 20% وزن ایده آل و ناشی از افزایش بافت چربی در بدن است.

وزن ایده آل چیست؟
برای تعیین وزن ایده آل از فرمول زیر استفاده می کنیم :
وزن ایده آل مردان ( برحسب کیلو گرم ) : {1/07× (152/4- قد) }+48
وزن ایده آل زنان ( برحسب کیلو گرم ) : {0/893× (152/4- قد) }+45/35


مثال 1 : وزن ایده آل مردی با قد 170 سانتی متر تقریبا برابر است با :
66/8 = {1/70× (152/4-170) }+ 48

مثال 2 : وزن ایده آل زنی با قد 170 سانتی متر تقریبا برابر است با :
61 = {0/893 × (152/4-170 ) }+45/35
نکته : اعداد فوق برای فردی با استخوان بندی متوسط می باشد. برای استخوان بندی ظریف ده درصد از عدد بدست آمده کم کرده و برای استخوان بندی درشت ده درصد به آن اضافه می کنیم.

مثال 3 : وزن ایده آل برای مردی با قد 170 سانتی متر و استخوان بندی ظریف تقریبا برابر است با :
60 = ( 66/8 × % 10)- 66/8

مثال 4 : وزن ایده آل برای زنی با قد 170 سانتی متر و استخوان بندی ظریف تقریبا برابر است با :
55 = ( 61 × % 10)- 61

پس از آنکه وزن ایده آل خود را بدست آوردید، آن را با وزن فعلی خود مقایسه کنید. چنانچه وزن فعلی شما از وزن ایده آل تان بیشتر باشد به همان میزان اضافه وزن و چنانچه کمتر باشد به همان میزان کمبود وزن دارید.

دلایل چاقی و اضافه وزن
پر خوری و کم تحرکی، استرس و فشارهای عصبی
بعضی از بیماری ها نظیر کم کاری تیروئید
بعضی از داروها نظیر داروهای هورمونی و کورتونی

عوارض چاقی و اضافه وزن
سنگینی، کم تحرکی و خستگی زودرس، آرتروز و کمر درد
بیماری های قلبی، فشار خون و سکته مغزی
دیابت، بالارفتن کلسترول و تری گلیسیرید خون
نازایی و زایمان های دشوار و خطرناک
کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب

درمان
ترک عادت های غذایی و رفتاری اشتباه
پیروی از برنامه غذایی مناسب و تحرک کافی


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هاسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش ها