دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل نهم

نقش ورزش در سلامتی و کاهش وزن

همه ما به ورزش نياز داريم . ورزش روحيه ، نشاط و سلامتي را افزايش داده و از بيماريها جلوگيري ميكند . مطالعات نشان ميدهد حتي كم تحرك ترين افراد با نيم ساعت فعاليت بدني روزانه ميتوانند سلامت خود را به مقدار زياد افزايش دهند .

مزاياي ورزش
ورزش مزاياي زيادي دارد :
1- در برابر بيماريهاي قلبي شما را حفاظت ميكند .
2- ابتلا به بسياري از بيماريها مانند سرطان ، سكته مغزي ، بيماريهاي گوارشي و ديابت را كاهش ميدهد .
3- عضلات و استخوانها را نيرومند كرده و از درد مفاصل و عضلات و پوكي استخوان جلوگيري ميكند .
4- به بدن كمك ميكند سموم و مواد زائد را راحت تر دفع كند .
5 - خصوصا براي افراد سيگاري مفيد است . زيرا بدن را در برابر سموم ناشي از مصرف سيگار حفاظت ميكند .
6 - جريان خون را بهتر كرده و عملكرد بافتهاي بدن و سلامت آنها را افزايش ميدهد .
7 - هضم غذا را آسانتر ميكند .
8 - كيفيت كار مغز را افزايش ميدهد و به يادگيري كمك ميكند .
9- ا نرژي را افزايش داده و از احساس خستگي و كسالت جلوگيري ميكند.
10- استرسها و اضطرابها را كاهش ميدهد . روحيه را بهتر و با افسردگي مقابله ميكند .
11 - خواب شبانه را بهتر ميكند .
12 - و بلاخره بزرگترين مزيت ورزش احساس نشاط است .
زيرا به محض آغاز ورزش مواد نشاط آور طبيعي از مغز آزاد و در خون رها ميشوند .
اين مواد نشاط آور طبيعي كه بنام اندروفينها معروفند به ما احساس و شادابي ميدهند و حس ميكنيم كنترل زندگي خود را بهتر در اختيار داريم ، احساس اعتماد به نفس و اطمينان بيشتري ميكنيم و طبعا در اين شرايط زندگي لذت بخش تر و شيرين تر ميشود ....

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟انرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلی