دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

پلوها

پلو زعفرانی

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1265 کالری
برنج آبکش شده.................................................. چهار پیمانه
گوشت چرخ کرده بدون چربی................................. 400 گرم
زعفران آب........................................... چهار قاشق غذاخوری
زرشک..................................................... دو قاشق غذاخوری
نمک،فلفل،ادویه ............................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده بدون چربی را در کف دست به شکل دایره های کوچک در آورده ،در کمی روغن سرخ می کنیم.
زرشک را نیز در روغن تفت می دهیم.
ته قابلمه را چرب کرده و گوشت های سرخ شده را به همراه زرشک درون قابلمه ،لابلای برنج می گذاریم.
زعفران آب کرده را روی برنج ریخته، برنج را دم می کنیم.

هویج پلو با گوشت

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1425 کالری
هویج رنده شده تفت داده شده ............................. چهار عدد
گوشت چرخ کرده ................................................. 400 گرم
برنج آبکش شده ................................................... چهار پیمانه
پیاز رنده شده........................................................... یک عدد
زعفران آب کرده .................................... یک قاشق غذاخوری
شکر........................................................ یک قاشق غذاخوری
آبلیمو ............................................................. به مقدار دلخواه
نمک،فلفل،ادویه................................................. به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده تفت می دهیم .
هویج رنده شده تفت داده شده را به آن اضافه می کنیم ، شکر، زعفران آب کرده ، نمک ، فلفل ، ادویه و آ بلیمو را نیز به آن افزوده ( اگر مایل نبودید می توانید آ بلیمو نزنید.) ،حدود پنج دقیقه روی حرارت هم می زنیم تا خوب مخلوط شود.
ته قابلمه را چرب کرده ،یک لایه برنج آبکش شده و یک لایه از مواد بالا را می ریزیم و همین طور ادامه می دهیم تا مواد تمام شود. در آخر؛ در قابلمه را گذاشته و برنج را دم می کنیم.
برای دسترسی به بقیه پلوها به کتاب تهیه غذاها به روش رژیمی مراجعه کنید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاها