دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

رژيم های فانتزی

رژيم هاي فانتزي چه هستند ؟
عبارت رژيم هاي فانتزي اشاره دارد به رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند .بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.

آيا رژيم هاي فانتزي موثرهستند ؟
اين بستگي به برداشت ما ازكلمه " موثر" دارد.دراغلب موارد هررژيم كم كالري باعث كاهش وزن ميشود.ازآنجائيكه اكثررژيم هاي فانتزي كالري بسياركم دارند,طبيعتا باعث كاهش نسبتا سريع وزن ميشوند.البته كاهش وزن سريع نه بدليل حذف چربي بلكه ناشي ازدفع آب بدن است وباازسرگرفتن غذاخوردن عادي دوباره بسرعت وزن به حالت اول برميگردد. بعلاوه عوارضي را به بدن تحميل مي كند كه گاهي اوقات جبران ناپذير است .رژيم هاي فانتزي برنامه هاي رژيمي كوتاه مدت هستند.

اكثراين رژيم هاكوتاه مدت هستند.رژيم هاي تفنني نه تنها ازنظركالري فقيرهستندبلكه اكثرايكنواخت وفاقدموادغذائي لازم براي بدن هستند.بعضي ازاين رژيم ها حداكثربراي چندروزطراحي شده اند. ساده انگاري است كه فكر كنيم يك رژيم 2 يا 3 روزه مي تواند مشكل اضافه وزن را حل كند .رژيم هاي فانتزي ميتوانندسيكل معيوب كاهش-افزايش وزن ايجادكنند.رژيم هاي فانتزي گاهي اوقات موجب ايجاد سيكل معيوب كاهش-افزايش وزن (حالت يويو ) ميشوند.يعني به دنبال هر كاهش وزن افزايش وزن مجدد داريم .تحقيقات جديدنشان داده است كه اين حالت معمولا به چاقي شديد منجر مي شود. زيراهرباربه دنبال كاهش وزن افزايش وزن بيشتري خواهيم داشت.

از رژيم هاي فانتزي پرهيزكنيد
ازاين رژيم ها پرهيزكنيد.درعوض ازيك رژيم غذائي متعادل پيروي كنيدكه همه گروه هاي غذائي درآن باشد.اجراي رژيم غذائي متعادل باكالري كنترل شده نه تنها براي رژيم گيرنده خوشايندتراست بلكه به احتمال بسيارزيادمنجربه ايجادعادت هاي غذائي مناسب وبدنبال آن كاهش وزن دائمي و ماندگار ميشود.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
ساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـ