دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

چه وقت گرفتن رژيم غذائي ضروري است

پاسخ به اين سؤال بسيار ساده است0 وقتي وزن شما برايتان درد سر ساز شود0

v براي اينكه بدانيد آيا به رژيم غذائي نياز داريد پاسخ سؤالات زير را بدهيد :

1- آيا لباسهاي شما در حال تنگ شدن هستند؟

2- آيا وقتي اندام خود را در آينه مي بينيد غمگين مي شويد؟

3- آيا خود را در لباس هاي گشاد پنهان مي كنيد؟

4- آيا به خاطر ظاهرتان اعتماد به نفس شما كم شده است؟

5- آيا لباس خريدن مثل سابق برايتان لذت بخش نيست؟

6- آيا زودتر از سابق خسته مي شويد؟

7- آيا گاهي اوقات بخاطر وزنتان از بيرون رفتن منصرف مي شويد؟

8- آيا اغلب اوقات مشگل يبوست، سوءهاضمه و سوزش سر دل داريد؟

9- آيا 3 گيلو متر پياده روي بدون توقف برايتان دشوار است؟

10-آيا از وزن خود ناراضي هستيد و غمگين مي شويد؟

11-آيا تا كنون پزشكتان از شما خواسته است كه وزن خود را كاهش دهيد؟

v نتايج :

اگر پاسخ شما به حداقل 4 سؤال از 11 سؤال بالا مثبت باشد وزن شما موجب ناراحتي شماست و لازم است وزن خود را كاهش دهيد0

v تفاوت اضافه وزن و چاقي

اضافه وزن و چاقي هر دو نتيجه افزايش ميزان چربي بدن است0 اگر اين افزايش چربي حداكثر تا 15 درصد وزن ايده آل باشد اضافه وزن و بيشتر از آن چاقي ناميده مي شود 0

مثلأ اگر وزن سلامت ( وزن ايده آل ) شخصي 60 كيلو گرم باشد در صورتي كه به علت افزايش بافت چربي وزن او به 69 كيلو كرم برسد تا اين مقدار اضافه وزن دارد و اگر وزن او به بيش از 69

كيلو گرم افزايش يابد چاق محسوب مي شود0

داشتن اضافه وزن مختصر خطر چنداني براي سلامتي ندارد خطر از جائي شروع مي شود كه افزايش وزن بيش از 15 درصد وزن ايده آل بدن شود ( آغاز چاقي ) كه اين حالت سلامتي را تهديد مي كند و هر چه ميزان چاقي بيشتر شود خطر آن براي سلامتي بيشتر مي شود0


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
تونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كني