دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

خورا ک ها

خوراک راگو

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1240 کالری

گوشت بدون استخوان خرد شده ............................................................... 350 گرم

لوبیا سبز خرد شده ( قطعات لوبیا به اندازه یک بند انگشت باشد.)............. 400 گرم

پیاز خرد شده ............................................................................................. یک عدد

هویج حلقه حلقه شده .............................................................................. سه عدد

فلفل دلمه ای خرد شده .......................................................................... دو عدد

سیب زمینی خرد شده ( قطعات سیب زمینی درشت باشد.)........................ سه عدد

رب گوجه فرنگی.................................................................................. دو قاشق سوپخوری

نمک،ادویه،فلفل ....................................................................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

گوشت خرد شده را با پیاز و روغن تفت می دهیم. سپس با چهار لیوان آب می گذاریم بپزد.
هویج حلقه حلقه شده و لوبیا سبز خرد شده را به گوشت اضافه می کنیم تا بپزد.
فلفل دلمه ای خرد شده را تفت داده و داخل خوراک می ریزیم.
سیب زمینی خرد شده و رب گوجه فرنگی را اضافه کرده می گذاریم تا خوراک بپزد و خوب جا بیفتد.
در آخر طبخ؛ نمک، فلفل و آبلیمو را اضافه می کنیم تا غذا خوش طعم شود.

خوراک یتیمچه

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 820 کالری

کدو...............................................................................................................سه عدد

بادمجان ..................................................................................................... سه عدد

گوجه فرنگی .............................................................................................سه عدد

سیب زمینی ................................................................................................ سه عدد

رب گوجه فرنگی ............................................................ یک قاشق سوپخوری

آبلیمو ................................................................................................. .. به مقدار لازم

نمک،فلفل،ادویه،دارچین............................................................. به مقدار لازم

طرز تهیه :

کدو ، بادمجان ، گوجه فرنگی و سیب زمینی را بصورت حلقه حلقه در می آوریم.
از کف قابلمه شروع کرده ، ابتدا یک لایه گوجه فرنگی و سپس سایر مواد ( کدو ، بادمجان و سیب زمینی ) را بصورت لایه های مجزا روی آن می چینیم.رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل، ادویه ،دارچین را با یک لیوان آب مخلوط کرده ، بر روی خوراک می ریزیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.وقتی آب خوراک به اندازه یک استکان شد، آبلیمو را اضافه کرده سرو می کنیم .
برای دسترسی به بقیه خوراک ها به کتاب تهیه غذا ها به روش رژیمی مراجعه کنید.

تهیه کتاب


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
جداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویج