دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فهرست مطالب

فهرست مطالب

در مورد نویسنده

مقدمه

فصل اول : تغذیه دوران کودکی و نوجوانی

تغذیه دوران کودکی....................... 17

نیازهای غذایی سنین دبستان ............... 18

تغذیه صحیح و افزایش قد کودکان ........... 24 نقش استرس در اشتهای کودکان .............. 26 اصلاح رفتارهای تغذیه ای نامطلوب کودکان ... 27 چاقی کودکان ............................. 29 عوارض چاقی کودکان ....................... 29 تشخیص و درمان چاقی کودکان ............... 31 تغذیه دوران نوجوانی و بلوغ .............. 35 نیازهای تغذیه ای نوجوانان ............... 37

فصل دوم : تغذیه دانش آموزان

گروههای غذایی ........................... 45

وعده های غذایی .......................... 50

میان وعده های مناسب برای دانش آموزان .... 51

تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات ....... 53

توصیه هایی برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات 54

غذاهای تقویت کننده حافظه ................ 57

فصل سوم : برنامه غذایی نمونه برای دانش آموزان

برنامه غذایی برای دختران و پسران 7 الی 10 سال 63 برنامه غذایی برای پسران 11 الی 14 سال ... 70

برنامه غذایی برای دختران 11 الی 18 سال .. 77

برنامه غذایی برای پسران 15 الی 18 سال ... 84

پیوست ها

پیوست 1 : جانشین های غذایی .............. 93 پیوست 2 : واحد میوه ..................... 96

پیوست 3 :قد و وزن بر حسب سن و جنس ..... 101

پیوست 4 : انرژی مورد نیاز روزانه بر حسب سن و جنس 102

پیوست 5 : نیاز روزانه به درشت مغذی ها ( دختران ) ... 103

پیوست 6 : نیاز روزانه به درشت مغذی ها ( پسران ) 104

پیوست 7 : نیاز روزانه به ویتامین ها ( دختران ) 105

پیوست 8 : نیاز روزانه به ویتامین ها ( پسران ) 106

پیوست 9 : نیاز روزانه به املاح معدنی ( دختران ) 107

پیوست 10 : نیاز روزانه به املاح معدنی ( پسران ) 108

تماس با ما ............................. 109


نظرات کاربران درباره این مطلب :

سارا [ 1393-12-17 ]
ممنون از مطالب خوبتون

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
آیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمه